Тепер ви не зможете бідкатися, що не маєте часу на корисний сніданок вранці. Приділіть усього 5 хвилин готуванню ввечері, і вранці зможете поласувати смачною вівсянкою. Цю страву також можна брати із собою в дорогу.

Інгредієнти:
●        80 г вівсяних пластівців
●        180 мл мигдалевого молока
●        2 ст. л. кленового сиропу
●        1 ч. л. ванільного екстракту
●        2 ч. л. лимонної цедри
●        2 ч. л. насіння чіа
●        2 ст. л. варення з лохини
●        120 г соєвого йогурту
●        50 г свіжої лохини

Залийте вівсяні пластівці мигдалевим молоком. Змішайте кленовий сироп, ваніль і лимонну цедру. Посипте насінням чіа, залийте соєвим йогуртом і додайте лохину. Покладіть на ніч у холодильник, а вранці насолоджуйтеся корисним сніданком.