Літо – це чудова пора, з таким розмаїттям смачних фруктів, ягід і овочів 🙂 Саме час поповнювати організм вітамінами! Пропоную приготувати чудовий напій, як варіант легкого перекусу або сніданку.

на 3-4 порції

• 2 персика
• 1 скл. полуниці ( свіжої або замороженої )
• 1/3 скл. чорниці ( свіжої або замороженої )
• 2 ст. л. вівсяних пластівців
• 1 ст. л. меду або цукру
• 10-15 листочків м’яти
• 2 скл. молока ( можна соєвого / мигдального / кокосового

Приготування

Все дуже просто просто: в чашу блендера скласти заморожені ягоди, нарізаний часточками персик, вівсянку, мед або цукор, листя м’яти і влити молоко. Збивати блендером 30-40 секунд до однорідності. Розлити смузі в келихи, прикрасити за бажанням і подавати коханим!

Порада від Едуарда Насирова:

• Не забувайте, що зараз розпал сезону овочів та фруктів, а це значить, що потрібно робити заготовки на зиму. Найпростіший і корисний спосіб – морозити продукти, нарізати на кубики або збивати в пюре, потім скласти в контейнери, підписати і відправити на зберігання. Взимку ж буде – ой, як приємно – дістати заготовку і порадувати домашніх смачним блюдом з ароматом літа.

Гарного вам настрою і до скорої зустрічі 🙂

Рекомендована техніка:

Едуард Насиров